¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche con la sensación aterradora de que te estás cayendo? Esa experiencia, que puede ser tan desconcertante como perturbadora, es más común de lo que piensas. La ciencia tiene mucho que decir sobre este fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este artículo, exploraremos las razones detrás de esta sensación de caída durante el sueño, así como las posibles explicaciones evolutivas que podrían estar en juego.
5Motivos evolutivos de la sacudida hípnica
Jason Ellis, profesor de Ciencias del Sueño en la Universidad de Northumbria, ha señalado que existen dos posibles explicaciones evolutivas detrás de este fenómeno:
- Verificación del entorno: una de las teorías sugiere que la sacudida hípnica actúa como un mecanismo de chequeo para asegurarnos de que estamos durmiendo en un lugar seguro. En tiempos prehistóricos, nuestros ancestros necesitaban estar alertas a posibles peligros mientras dormían. Esta sacudida podría haber servido como un recordatorio para que el cerebro evaluara el entorno antes de permitir que el cuerpo se relajara completamente.
- Estabilidad corporal: otra explicación plantea que esta sacudida podría haber sido crucial para nuestros antepasados, especialmente cuando se dormían en lugares inestables, como en árboles. La sensación de caída podría haber actuado como un mecanismo para comprobar la estabilidad de su posición antes de perder la conciencia. Este comportamiento les habría permitido asegurarse de que no se deslizaban o caían mientras dormían.
La sacudida hípnica es un fenómeno natural y común que puede resultar inquietante, pero que tiene raíces evolutivas profundas. Comprender su origen y función puede ayudar a desmitificar esta experiencia y permitirte abordarla con mayor tranquilidad. Si bien es un evento normal, mantener una buena higiene del sueño y reducir el estrés puede contribuir a minimizar su frecuencia y mejorar la calidad de tu descanso. Así, la próxima vez que sientas esa sacudida, recordar su propósito ancestral puede ofrecerte un nuevo enfoque sobre la naturaleza del sueño.
