¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche con la sensación aterradora de que te estás cayendo? Esa experiencia, que puede ser tan desconcertante como perturbadora, es más común de lo que piensas. La ciencia tiene mucho que decir sobre este fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este artículo, exploraremos las razones detrás de esta sensación de caída durante el sueño, así como las posibles explicaciones evolutivas que podrían estar en juego.
4Entendiendo la sacudida hípnica
La sacudida hípnica es una contracción muscular que se produce de forma inconsciente durante el sueño. Este evento suele manifestarse como un movimiento brusco de las extremidades que puede acompañarse de la sensación de caída. Según los expertos, esto normalmente ocurre en el momento de transición entre la vigilia y el sueño, un periodo en el que nuestro cerebro aún intenta mantenernos alerta.
Durante esta fase, una parte de nuestro cerebro sigue activa, lo que puede provocar que el cuerpo reaccione de manera inesperada. Esta respuesta puede ser vista como un mecanismo de defensa ancestral, diseñado para garantizar que estemos en un entorno seguro antes de entrar en un estado de sueño profundo.
