Descubre las bebidas saludables que limpian arterias y cuidan tu corazón. En un mundo donde las elecciones de bebidas son abundantes, es fácil caer en la tentación de refrescos azucarados como la Coca Cola o cervezas que, aunque deliciosas, pueden tener efectos negativos en nuestra salud cardiovascular. Sin embargo, hoy te invitamos a explorar alternativas más saludables que no solo satisfacen tu sed, sino que también brindan beneficios significativos para tu corazón.
10Zumo de limón: un refuerzo natural para la salud arterial
El zumo de limón también ha demostrado tener beneficios significativos para la salud del corazón. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), los flavonoides presentes en esta fruta, especialmente en la capa blanca que se encuentra debajo de la corteza y en la pulpa, poseen propiedades antiinflamatorias que son esenciales para la salud arterial, en particular, gracias a sus compuestos clave:
- Hesperidina: este flavonoide es el más abundante en el zumo de limón y se ha demostrado que tiene efectos venotónicos y vasoprotectores, lo que significa que ayuda a fortalecer las venas y proteger las arterias.
- Otros flavonoides: compuestos como la diosmina, naringenina y eriocitrina también contribuyen a la salud vascular, mejorando la elasticidad de las arterias y reduciendo la formación de trombos.
