Los poderosos beneficios de beber 2,5 litros de agua al día producen cambios notables en tu cuerpo a partir del tercer día. La hidratación es un aspecto fundamental de nuestra salud que a menudo se pasa por alto. Si alguna vez te has preguntado cómo el simple acto de beber agua puede transformar tu bienestar, estás en el lugar correcto.
4Recomendaciones generales sobre beber agua
La OMS sugiere que una guía general para la ingesta de agua es consumir aproximadamente 35 mililitros por cada kilogramo de peso corporal. Esto significa que, para la mayoría de las personas, la cantidad total de agua recomendada oscila entre 2 y 3 litros al día. Sin embargo, es importante recordar que estas cifras son solo orientativas y que cada individuo puede necesitar ajustes según sus circunstancias personales.
