España tiene la comarca de una futa que consideramos un tesoro nutricional, el aguacate. En el corazón de España se encuentra una comarca que se ha consolidado como la mayor productora de aguacate del país, un fruto que no solo deleita el paladar, sino que también se erige como un verdadero “combustible” para el cerebro.
9Aporte de vitamina B6 de esta fruta
- Un aguacate promedio, que pesa alrededor de 200 gramos, puede proporcionar hasta el 38% de la ingesta diaria recomendada de vitamina B6 para las mujeres jóvenes (de 20 a 39 años) y el 33% para los hombres de la misma franja de edad. Este nutriente es vital para el metabolismo de proteínas y la formación de neurotransmisores, lo que subraya la importancia del aguacate en la dieta diaria.
