España tiene la comarca de una futa que consideramos un tesoro nutricional, el aguacate. En el corazón de España se encuentra una comarca que se ha consolidado como la mayor productora de aguacate del país, un fruto que no solo deleita el paladar, sino que también se erige como un verdadero “combustible” para el cerebro.
10Beneficios para la salud del aguacate
- Salud cardiovascular: los ácidos grasos monoinsaturados presentes en el aguacate ayudan a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y a aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno). Esto contribuye a una mejor salud cardiovascular y puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
- Mejora de la piel y el cabello: gracias a su contenido de vitamina E y grasas saludables, el aguacate también puede beneficiar la salud de la piel y el cabello. La vitamina E ayuda a mantener la piel hidratada y protegida, mientras que los ácidos grasos nutren el cabello, dándole brillo y suavidad.
- Control del peso: aunque el aguacate es calórico, su alto contenido en fibra y grasas saludables ayuda a promover la saciedad, lo que puede ser beneficioso para quienes buscan controlar su peso. Incluir aguacate en las comidas puede ayudar a reducir el apetito y evitar el consumo excesivo de calorías.
