La vitamina que necesitamos y no se absorbe porque tomamos café ¿Por Qué Debes Separar su Toma del Café? En la búsqueda constante por mantener una salud óptima, muchas personas recurren a los complementos alimenticios como una forma de asegurar la ingesta adecuada de vitaminas y minerales. Sin embargo, hay un detalle crucial que a menudo pasa desapercibido: la interacción entre ciertas vitaminas y el café.
7La cafeína y su efecto en la vitamina D: lo que debes saber
La relación entre la cafeína y la absorción de nutrientes es un tema cada vez más relevante en el ámbito de la nutrición y la salud. Según Rhian Stephenson, terapeuta nutricional y fundadora de Artah, algunos estudios han señalado que el consumo elevado de cafeína puede afectar negativamente la expresión del receptor de vitamina D en nuestro organismo. Esto podría resultar en niveles más bajos de esta vitamina esencial en aquellos que disfrutan de varias tazas de café al día.
La vitamina D es crucial para diversas funciones en el cuerpo, incluyendo la salud ósea, la regulación del sistema inmunológico y el mantenimiento de un estado de ánimo equilibrado. Sin embargo, tener niveles insuficientes de vitamina D puede llevar a problemas de salud graves, como trastornos del sueño y un mayor riesgo de enfermedades crónicas.
