Seguro que es la época en la que tu piel se resiente más. El frío del otoño ya está aquí. Las temperaturas han bajado notablemente y el aire es más fresco. Las hojas de los árboles comienzan a caer, formando una capa crujiente en el suelo. La gente empieza a usar abrigos y bufandas, buscando calor en cafés y en casa. Las horas de luz se reducen, y las noches se alargan. Las actividades al aire libre son menos frecuentes, mientras todos ajustan sus rutinas a la nueva estación. Es un cambio que marca el fin del calor y la llegada de días más fríos, preparando el terreno para el invierno. Y si tu piel se resiente, seguro que te vendrá muy bien saber lo que te contamos a continuación.
6Si tu piel se resiente en otoño, cuida tu alimentación
Si tu piel se resiente en otoño, cuida tu alimentación. Incluir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, es clave para proteger la piel del daño ambiental. Opta por cítricos, bayas y verduras de hojas verdes, que aportan vitaminas y minerales esenciales. Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados como el salmón, nueces y semillas de chía, ayudan a mantener la integridad de la piel. También considera alimentos ricos en vitamina E, como almendras y aguacates, que contribuyen a una piel saludable. Una buena alimentación puede marcar la diferencia en la apariencia de tu piel.
