Ya empieza el frío, ¿verdad? Estos últimos días de octubre traen consigo una brisa fresca que, sin darse cuenta, invita a sacar los abrigos del fondo del armario. Las mañanas empiezan con un frío que se cuela por las ventanas, y las tardes, aunque aún ofrecen algo de sol, dejan entrever un otoño decidido a quedarse. Las hojas secas cubren las calles y el olor de la tierra húmeda se mezcla con el ambiente. Ya no basta con una simple chaqueta, el cuerpo pide capas y el café caliente reconforta más que nunca. La llegada del frío anticipa el invierno, que se aproxima lentamente. Y si no quieres resfriarte, sigue todos estos consejos de los que te hablamos a continuación.
8Si no duermes bien y coges frío te puedes constipar
Si no duermes bien y coges frío, te puedes constipar más fácilmente. La falta de sueño debilita el sistema inmunológico, lo que reduce la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Cuando las temperaturas bajan, el riesgo de resfriados aumenta, y la combinación de frío y falta de descanso puede ser perjudicial. Un sueño reparador es crucial para mantener las defensas altas. Además, el frío puede hacer que el cuerpo esté más susceptible a virus respiratorios. Por ello, es vital cuidar tanto la calidad del sueño como la temperatura ambiental para prevenir constipados durante la temporada fría.
