La alimentación keto, o dieta cetogénica, es un enfoque nutricional que se centra en la reducción drástica de carbohidratos y un aumento significativo en la ingesta de grasas. Al limitar los carbohidratos, el cuerpo entra en un estado de cetosis, donde quema grasa en lugar de glucosa como fuente principal de energía. Esta dieta puede ayudar en la pérdida de peso, mejorar la claridad mental y aumentar la energía. Los alimentos típicos incluyen carnes, pescados, huevos, nueces, semillas y verduras bajas en carbohidratos. Sin embargo, es esencial consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta restrictiva. Aun así, en este artículo te contamos los mejores consejos para seguir este modo de alimentación con el que aumentar tu esperanza de vida.
10No te desanimes si algún día no cumples
Es normal tener días en los que no se cumple estrictamente con la dieta cetogénica. No te desanimes si te sales del plan; lo importante es recordar que el progreso es un viaje, no una carrera. Un desliz ocasional no arruinará tus esfuerzos a largo plazo. Aprende de la experiencia y enfócate en tus objetivos. La clave está en la consistencia, no en la perfección. Reincorpórate a tu plan de alimentación keto al día siguiente y mantén una mentalidad positiva. Cada día es una nueva oportunidad para avanzar hacia tus metas de salud y bienestar.
