La OCU no se cansará de repetirlo. Comer pescado es esencial para mantener una buena salud debido a sus múltiples beneficios nutricionales. Rico en proteínas de alta calidad, el pescado proporciona ácidos grasos omega-3, que son cruciales para la salud del corazón, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, el pescado es una fuente importante de vitaminas y minerales, como el yodo, el selenio y las vitaminas B, que son vitales para el metabolismo y la función cerebral. Incorporar pescado en la dieta también puede contribuir a la salud ocular y a la disminución de la inflamación. Por todo esto, es recomendable incluir pescado en la alimentación regular. Pero ojo, según la Organización, no deberías comprar pescado en este supermercado.
2Los beneficios de comer pescado
Comer pescado ofrece numerosos beneficios para la salud. Es una excelente fuente de proteínas de alta calidad y contiene ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del corazón y del cerebro. Estos ácidos grasos ayudan a reducir la inflamación y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, el pescado es rico en vitaminas y minerales, como el yodo, el selenio y las vitaminas B, que favorecen el metabolismo y la función cerebral. Incorporar pescado en la dieta también puede contribuir a una mejor salud ocular y al bienestar general.
