Hay alimentos imprescindibles para esta época. En otoño, el cuerpo suele experimentar una bajada de defensas debido a varios factores. El cambio de temperatura es uno de los principales, ya que las variaciones entre el calor y el frío pueden debilitar el sistema inmunológico. Además, la menor exposición al sol reduce los niveles de vitamina D, que es esencial para mantener las defensas altas. El aumento de virus estacionales, como los resfriados y la gripe, también contribuye a que el organismo se vea más expuesto. Además, el estrés que a menudo acompaña el retorno a las rutinas tras el verano puede afectar negativamente al sistema inmune. Por eso, a lo largo de este artículo te contamos los mejores alimentos para que tengas una salud de hierro este otoño.
9El mango es otro de los alimentos imprescindibles para tener una salud de hierro este otoño
El mango es un alimento imprescindible para mantener una salud de hierro este otoño. Esta deliciosa fruta tropical es rica en vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico y ayuda a la absorción de hierro de otros alimentos. También contiene antioxidantes como el beta-caroteno, que protege las células del daño. Su alto contenido en fibra favorece la digestión y contribuye a la sensación de saciedad. Además, el mango es versátil y se puede disfrutar fresco, en batidos, ensaladas o postres, aportando un toque exótico y nutritivo a tus comidas otoñales. Uno de los alimentos imprescindibles para el otoño.
