Muchos productos alimenticios se comercializan como opciones saludables, pero en realidad contienen ingredientes que pueden ser perjudiciales. A menudo están cargados de azúcares añadidos, conservantes y otros aditivos que pueden no ser evidentes a simple vista. Aunque en el empaque se promueven como beneficiosos para la salud, es importante leer detenidamente las etiquetas nutricionales y los ingredientes. Estos alimentos procesados, aunque parezcan una elección saludable, pueden contribuir al aumento de peso, picos de glucosa y problemas digestivos, entre otros. Para una alimentación más equilibrada, es preferible optar por alimentos frescos y mínimamente procesados. Y también evitar los que te contamos a continuación, que parecen saludables pero que en realidad no lo son.
8Los refrescos light, al igual que los mixes de frutos secos, no son saludables
Los refrescos light, al igual que los mixes de frutos secos,a menudo considerados una alternativa más saludable, pueden no ser tan beneficiosos como se piensa. Aunque contienen menos calorías, muchos de ellos utilizan edulcorantes artificiales, que han sido objeto de controversia por sus posibles efectos negativos en la salud. Estos aditivos pueden alterar el metabolismo y afectar el apetito, lo que podría llevar a un aumento de peso a largo plazo. Además, los refrescos light no aportan nutrientes esenciales. Para una hidratación saludable, es mejor optar por agua, infusiones o bebidas naturales sin aditivos.
