Estamos en la búsqueda de aquello que te impide dormir bien por las noches, del verdadero culpable de la falta de sueño en España y la respuesta ha sido insospechada, ya que se encuentra más allá del estrés y las pantallas, ¡quédate con nosotros para descubrirla!
7Estrategias para mitigar la contaminación lumínica
- Usar cortinas opacas: instalar cortinas que bloqueen la luz puede ayudar a crear un ambiente más oscuro y propicio para dormir.
- Limitar la luz azul: reducir el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño.
- Optar por iluminación suave: utilizar luces cálidas y suaves en el hogar durante la noche puede disminuir el impacto de la luz artificial.
