Estamos en la búsqueda de aquello que te impide dormir bien por las noches, del verdadero culpable de la falta de sueño en España y la respuesta ha sido insospechada, ya que se encuentra más allá del estrés y las pantallas, ¡quédate con nosotros para descubrirla!
6Contaminación lumínica: un obstáculo invisible
La contaminación lumínica se refiere a la presencia de luz artificial en el entorno nocturno, que puede interferir con nuestro ciclo natural de sueño. Las luces de las calles, los anuncios brillantes y la iluminación de los hogares pueden alterar la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Esto puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño y mantener un descanso continuo.
