Estamos en la búsqueda de aquello que te impide dormir bien por las noches, del verdadero culpable de la falta de sueño en España y la respuesta ha sido insospechada, ya que se encuentra más allá del estrés y las pantallas, ¡quédate con nosotros para descubrirla!
15Consejos para combatir el calor durante la noche
- Mantener la habitación fresca: usar ventiladores o aire acondicionado puede ayudar a mantener una temperatura adecuada para dormir.
- Ropa de cama ligera: optar por sábanas de algodón o lino, que son más transpirables, puede mejorar la comodidad durante las noches calurosas.
- Hidratación adecuada: beber suficiente agua durante el día ayuda a mantener el cuerpo hidratado y puede facilitar un mejor descanso nocturno.
El ruido y el calor son dos factores ambientales que pueden afectar significativamente la calidad del sueño en Europa. Con un número alarmante de personas sufriendo trastornos del sueño debido a estas causas, es crucial implementar estrategias para mitigar sus efectos. Al crear un entorno más propicio para el descanso y ser conscientes de las condiciones ambientales, podemos mejorar nuestra calidad de sueño y, por ende, nuestra salud y bienestar general.
