Estamos en la búsqueda de aquello que te impide dormir bien por las noches, del verdadero culpable de la falta de sueño en España y la respuesta ha sido insospechada, ya que se encuentra más allá del estrés y las pantallas, ¡quédate con nosotros para descubrirla!
11Estrategias para adaptarse a cambios climáticos
- Controlar la temperatura del dormitorio: utilizar ventiladores, aire acondicionado o calefacción adecuada para mantener una temperatura confortable.
- Vestirse adecuadamente: usar ropa de cama y pijamas que se adapten a las condiciones climáticas puede mejorar la comodidad durante la noche.
- Practicar técnicas de relajación: incorporar actividades como la meditación o el yoga puede ayudar a reducir el estrés relacionado con el clima.
