La OCU se acaba de pronunciar sobre un alimento muy habitual en nuestro país. En España, las latas de sardinas son un clásico imprescindible en cualquier despensa. Suelen ser la solución rápida y nutritiva para una comida improvisada, un bocadillo o un aperitivo. Son económicas, saludables y se pueden consumir de muchas formas: en ensaladas, con pan, o directamente de la lata. Su versatilidad las convierte en un recurso básico para muchas familias. Además, su larga vida útil y alto contenido en omega-3 y proteínas las hacen una opción ideal en situaciones de apuro. No hay hogar en España donde falte este pequeño pero poderoso alimento. Y ahora, desde la Organización, nos cuentan cuáles son las mejores sardinas en conserva del mercado.
2Las propiedades de las sardinas en conserva
Las sardinas en conserva son una excelente fuente de nutrientes esenciales. Ricas en ácidos grasos omega-3, contribuyen a la salud cardiovascular y al bienestar cerebral. También contienen proteínas de alta calidad, vitaminas D y B12, y minerales como calcio y hierro. Estas propiedades las convierten en un alimento nutritivo y beneficioso para el mantenimiento de huesos fuertes y el sistema inmunológico. Además, su versatilidad y larga vida útil las hacen prácticas para una dieta equilibrada. Las sardinas en conserva son una opción accesible y saludable que aporta múltiples beneficios sin complicaciones.
