¿Quién es Laura Garat?
Laura Garat ha conseguido ganarse un lugar indiscutible entre los influencers que promueven una alimentación saludable para quienes deseen tener una alta calidad de vida. En los últimos años ha logrado demostrar las ventajas de la dieta Keto, convirtiéndose en una de sus principales promotoras.
Laura Garat no apoya su promoción en los resultados estéticos de la pérdida de peso sino en los beneficios que la dieta aporta en cuanto al control de niveles de azúcar en sangre y la optimización del rendimiento físico y la gestión de la energía. Gracias a sus vídeos ha conseguido viralizar este tipo de alimentación.
¿Qué es la dieta Keto?
La dieta keto, o cetogénica, es un plan alimenticio que se basa en reducir drásticamente el consumo de carbohidratos y aumentar la ingesta de grasas saludables. Su objetivo es llevar al cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis, en el que el organismo quema grasa como principal fuente de energía en lugar de carbohidratos.
El consumo de nutrientes en la dieta Keto se basa en un 70-75% de grasas, 20-25% de proteínas y un 5-10% de carbohidratos. Al reducir los carbohidratos, el cuerpo agota sus reservas de glucosa (su fuente primaria de energía), lo que hace que comience a descomponer las grasas almacenadas y ayuda a bajar de peso.
Razones para pasarse a la dieta Keto
Laura Garat promueve la dieta Keto y la recomienda no sólo para personas que quieran bajar de peso, sino para todos los que deseen llevar una vida saludable. Destaca los beneficios que ésta puede ofrecer en términos estabilidad en los niveles de energía y mejoras en la salud metabólica.
Para Garat, la dieta keto representa una manera eficaz de optimizar el rendimiento físico, mantener un cuerpo en forma, y mejorar la claridad mental, aspectos que son clave en su estilo de vida. Al promocionarla, también suele compartir recetas cetogénicas, consejos prácticos y resultados personales que refuerzan su mensaje de llevar una vida equilibrada y saludable. Gracias a ello se ha convertido en una de las influencers de vida sana más destacadas.
