Septiembre es conocido tradicionalmente como el mes de la vuelta al cole, un periodo de renovación y comienzo de un nuevo ciclo académico. Durante este mes, estudiantes de todas las edades regresan a las aulas tras el receso de verano, reencontrándose con compañeros y profesores. Es un tiempo de ajustes y nuevos horarios, de comprar útiles escolares y de establecer objetivos para el año escolar que inicia. Para muchos, representa un momento de emoción y anticipación, mientras que para otros puede ser una etapa de nerviosismo por los desafíos que se avecinan. Sin duda, septiembre simboliza un nuevo comienzo lleno de posibilidades. Por eso, en este artículo, te contamos cuáles son los mejores desayunos y meriendas que le puedes dar a tus peques para que estén sanos y tengan energía.
3Otra opción es optar por granos integrales
Otra opción saludable para la vuelta al cole es incorporar granos integrales en los desayunos y meriendas de tus hijos. Estos alimentos no solo proporcionan energía de liberación sostenida, sino que también son ricos en fibra, ayudando a mantener la saciedad y una digestión saludable. Ejemplos de granos integrales incluyen avena, pan de trigo integral, quinoa y arroz integral. Puedes combinar estos con frutas, nueces o un poco de miel para hacerlos más apetecibles. Incluir granos integrales asegura que tus pequeños tengan un rendimiento óptimo tanto física como mentalmente durante su jornada escolar.
