El regreso a la oficina después de un periodo de teletrabajo puede traer consigo varios desafíos que afectan tanto nuestra productividad como nuestra salud. La adaptación a un entorno laboral en el que estamos rodeados de compañeros de trabajo, tareas y responsabilidades, puede llevar a que descuidemos ciertos aspectos fundamentales de nuestro bienestar.
Entre estos, dos hábitos perjudiciales que suelen pasar desapercibidos son el aguantar las ganas de ir al baño y no beber suficiente agua. A continuación, exploraremos la importancia de abordar estos comportamientos y cómo pueden impactar en nuestra salud. Ignorar las señales que nuestro organismo nos envía, como la necesidad de ir al baño o de hidratarnos, puede originar consecuencias negativas a corto y largo plazo.
MALOS HÁBITOS QUE PODÍA DAR TU SALUD
Uno de los hábitos más comunes que muchos profesionales adoptan al regresar a la oficina es el de aguantar las ganas de ir al baño. A menudo, esto sucede por la presión de cumplir con plazos o por temor a interrumpir una reunión. Sin embargo, retener la necesidad natural de evacuar puede tener efectos adversos en el organismo, como infecciones urinarias, problemas digestivos y malestar general.
Es fundamental crear un ambiente laboral que fomente la comodidad y la salud. Esto implica tener un acceso fácil a los servicios higiénicos y permitir que los empleados tomen descansos regulares para atender sus necesidades fisiológicas. Los líderes deben cultivar una cultura empresarial que valore el bienestar de sus empleados, recordando que un entorno saludable y respetuoso, se traduce en un mejor rendimiento.
NO BEBER SUFICIENTE AGUA
El segundo hábito que tiene un impacto significativo en la salud es la falta de hidratación. Durante las jornadas laborales, es fácil olvidarse de beber agua, especialmente en días agitados donde estamos constantemente en movimiento. La deshidratación puede ocasionar síntomas como dolor de cabeza, fatiga, falta de concentración y aumento del estrés, lo que afecta nuestra productividad y bienestar general.
Para contrarrestar este hábito dañino, es recomendable establecer recordatorios que ayuden a mantener un consumo constante de agua a lo largo del día. Una estrategia efectiva es tener una botella de agua siempre a la vista y fijar metas diarias de ingesta. Asimismo, incorporar pausas cortas para hidratarnos no solo mejora nuestra salud, sino que también puede ser una excusa para descansar la mente y recargar energías.
El regreso a la oficina trae consigo la necesidad de ser conscientes de nuestros hábitos diarios que pueden afectar nuestra salud. Evitar aguantar las ganas de ir al baño y asegurarnos de beber suficiente agua son dos pautas fundamentales que, aunque pueden parecer simples, tienen un profundo impacto en nuestro bienestar general y en nuestra productividad.
