Según el más reciente Informe Mobile de Ditrendia, los usuarios alrededor del mundo suelen consumir los contenidos de aplicaciones como Instagram y TikTok durante un promedio de 4.8 horas al día. Además, el mismo reporte concluye que en España más de siete millones de personas se consideran «adictas» a dispositivos móviles, mientras que el 61 % de los encuestados afirma que lo primero y lo último que hace en el día es mirar el teléfono.
Así las cosas, este tipo de datos nos ayudan a tener una perspectiva mucho más amplia acerca de un secreto a voces: como sociedad, cada vez permanecemos más tiempo enganchados al teléfono, ya sea a Instagram, TikTok, YouTube o a otro tipo de aplicaciones, como videojuegos. Por esta razón, resulta fundamental encontrar alternativas por cuenta propia si lo que nos interesa es lograr apartarnos del móvil por varios minutos u horas.
13 aplicaciones que te ayudarán a desengancharte de Instagram y similares
RescueTime
Esta herramienta funciona como una especie de controlador de productividad, pues se encarga de «vigilar» todo lo que haces en tu dispositivo en segundo plano y de registrar cada aplicación y página web que visitas. Con esta información, RescueTime elabora y te comparte un informe cada día, en el cual explica cuánto tiempo has pasado en ciertas apps y sitios web; datos con los que puedes identificar tendencias de tu comportamiento en línea (ejemplo: si sueles permanecer más minutos en Instagram o en otra red social) y reflexionar acerca de qué medidas deberías tomar para corregir la situación.
Además, como si fuese poco, esta app también te permite bloquear portales web distractores durante períodos de tiempo específicos e implementar alertas para notificarte a ti mismo cuándo es hora de soltar el teléfono.
Forest
La estrategia empleada por esta aplicación es bastante interesante, pues el tiempo que permaneces sin utilizar el móvil se convierte en herramientas útiles para tu bosque virtual. Es decir que si deseas acabar con la tentación de pasar un rato en Instagram o Facebook, por ejemplo, puedes optar por plantar un árbol en dicho bosque, el cual crecerá correctamente si te mantienes firme en el objetivo de no tomar el móvil, y se marchitará en caso de que falles.
También puedes establecer conexión con tus colegas y familiares en esta app, lo cual puede hacer del proceso de desconexión una experiencia más social y funcional no solo para ti, sino también para tu círculo cercano.
