La ciencia detrás de la balanza: ¿Cuál es la mejor hora para pesarse? Pesarse puede parecer una tarea sencilla, pero en realidad, es un arte que requiere atención a los detalles. Muchos se preguntan: ¿existe un momento óptimo del día para subirse a la báscula? La respuesta es un rotundo sí. La hora y el día en que decides pesarte pueden influir significativamente en los resultados que obtienes. En este artículo, un médico experto desglosa los factores que influyen en el peso corporal y cómo las fluctuaciones diarias pueden afectar tus lecturas.
9Consejos de expertos
Según el Dr. Nick Fuller, del Charles Perkins Centre y autor de un artículo en The Conversation respaldado por la Universidad de Sídney, hay varias recomendaciones clave para pesarse de manera efectiva:
- Consistencia en el día y la hora: intenta pesarte el mismo día de la semana y a la misma hora. Por ejemplo, hacerlo cada viernes por la mañana puede proporcionar una referencia constante. Esto es importante porque el peso puede fluctuar a lo largo de la semana debido a factores como la ingesta de alimentos y líquidos.
- Condiciones controladas: siempre que sea posible, pesarte en el mismo entorno y bajo condiciones similares. Por ejemplo, hazlo después de ir al baño y antes de comer o beber. Esto minimiza las variables que pueden afectar tu peso.
- Vestimenta ligera: para obtener lecturas más precisas, es recomendable pesarse con la menor cantidad de ropa posible y descalzo. Esto asegura que no haya peso adicional que pueda alterar la medición.
