Tener fruta en casa es crucial por varias razones. Primero, las frutas son una fuente rica de vitaminas, minerales y fibras esenciales que contribuyen a una dieta saludable. Consumirlas regularmente puede mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes. Además, las frutas son bajas en calorías y ricas en agua y fibra, lo que puede ayudar a controlar el peso y aumentar la sensación de saciedad. Tener frutas disponibles en casa fomenta el consumo de snacks saludables en lugar de optar por opciones menos saludables. Por eso, te contamos el truco para que cuando la compres, te dure más en casa.
2Las del resto de estaciones también están muy buenas
Las de otras estaciones también ofrecen una excelente calidad y variedad en España. En otoño, disfrutamos de las granadas, membrillos y caquis, que aportan sabores únicos y beneficios nutricionales. Durante el invierno, las naranjas, mandarinas y limones no solo añaden un toque de frescura, sino que también son una excelente fuente de vitamina C. Con la llegada de la primavera, las fresas y cerezas tempranas hacen su aparición, deleitando con su dulzura. Cada estación trae consigo un abanico de opciones que enriquecen nuestra dieta, apoyan la economía local y minimizan el impacto ecológico.
