Tener fruta en casa es crucial por varias razones. Primero, las frutas son una fuente rica de vitaminas, minerales y fibras esenciales que contribuyen a una dieta saludable. Consumirlas regularmente puede mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes. Además, las frutas son bajas en calorías y ricas en agua y fibra, lo que puede ayudar a controlar el peso y aumentar la sensación de saciedad. Tener frutas disponibles en casa fomenta el consumo de snacks saludables en lugar de optar por opciones menos saludables. Por eso, te contamos el truco para que cuando la compres, te dure más en casa.
1Estamos en verano: la fruta de temporada en España está muy buena
En verano, España se llena de colores y sabores gracias a su abundante oferta de frutas de temporada. Durante estos meses, los mercados y tiendas locales están repletos de frutas frescas que no solo son deliciosas sino también nutritivas. Melocotones jugosos, cerezas crujientes, nectarinas dulces, albaricoques aromáticos y sandías refrescantes son solo algunas de las opciones disponibles que hacen las delicias de los paladares. Consumir estos aliementos de temporada no solo garantiza un sabor superior, sino que también apoya la agricultura local y reduce el impacto ambiental asociado al transporte de alimentos.
