¿Te has preguntado alguna vez qué bebida es más calórica, la cerveza o el tinto de verano? En este post, desentrañamos los mitos y verdades detrás de estas dos populares opciones veraniegas. Descubre cuál de ellas podría estar añadiendo más calorías a tu dieta y cómo puedes disfrutar de tus bebidas favoritas sin comprometer tu salud. Sigue leyendo para conocer los detalles y tomar decisiones informadas en tu próxima reunión con amigos. ¡No te lo pierdas!
13Impacto en el consumo de azúcar
El principal problema de estas bebidas es su alto contenido de azúcar. Mezclar alcohol con refrescos azucarados no solo aumenta la ingesta calórica, sino que también incrementa significativamente el consumo de azúcar. El azúcar añadido puede llevar a picos de glucosa en sangre, lo que a largo plazo puede contribuir a problemas de salud como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
Ojeda enfatiza que no se trata solo del número de calorías, sino de la calidad de esas calorías. Las bebidas azucaradas proporcionan «calorías vacías», es decir, calorías que no vienen acompañadas de nutrientes esenciales. Estas calorías pueden llevar a un aumento de peso sin aportar beneficios nutricionales, lo que puede desbalancear nuestra dieta y afectar negativamente nuestra salud general.
