Mercadona ha desarrollado una gran gama de platos preparados que destacan por su rapidez y conveniencia, mientras que nos dejan sorprender por sus amplios beneficios nutricionales. En este artículo, exploraremos los platos preparados más saludables que Mercadona tiene para ofrecer, proporcionando consejos y recomendaciones para su consumo, y demostrando que es posible comer bien sin sacrificar el tiempo. Acompáñanos en este recorrido y descubre cómo estos platos pueden convertirse en aliados perfectos para tu dieta diaria, aportando sabor, nutrición y comodidad en cada bocado.
2UNA OPCIÓN PERFECTA PARA TU RITMO DE VIDA
La Sepia Grande en Salsa Mery es una opción excelente para aquellos que buscan una fuente de proteínas de alta calidad. Con un 80% de sepia, este plato es rico en proteínas, esenciales para la reparación y el crecimiento de los tejidos corporales. Además, es bajo en azúcares añadidos, lo que lo convierte en una opción ideal para quienes buscan controlar su ingesta de carbohidratos simples. Este plato es perfecto para combinar con una ensalada de vegetales frescos, proporcionando una comida equilibrada y nutritiva. Al estar listo en solo tres minutos, es una opción conveniente para los días más ocupados.
El Pollo al Curry Hacendado con Arroz Basmati no solo es delicioso, sino que también es una fuente equilibrada de hidratos de carbono y proteínas. Con un 35% de arroz basmati y un 30% de pollo fresco, este plato ofrece hidratos de carbono complejos que proporcionan energía sostenida, y proteínas de alta calidad que son cruciales para la función muscular. A pesar de su contenido en sal (1,2%), que debe ser consumido con moderación, este plato es bajo en azúcares y fibra, haciendo de él una opción saludable para una comida rápida. Además, la mezcla de especias del curry no solo aporta un sabor exótico, sino que también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
La Ensalada de la Casa es la elección perfecta para una comida ligera y refrescante. Compuesta por una variedad de vegetales frescos, maíz dulce y aceitunas verdes, esta ensalada es rica en fibras, vitaminas y minerales. Las aceitunas verdes aportan grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud cardiovascular. Al estar lista para consumir, esta ensalada es una excelente manera de asegurar una ingesta adecuada de vegetales sin el esfuerzo de lavar y cortar los ingredientes. Con solo 2,10 euros por una bandeja de 400 gramos, es una opción económica y saludable.
La Ensalada Ensatún combina hortalizas diversas y atún en aceite vegetal, ofreciendo una buena cantidad de proteínas de alta calidad, fibra y grasas saludables. El atún es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del corazón y del cerebro. Aunque contiene un pequeño porcentaje de maíz dulce, que añade azúcares, sigue siendo una opción muy saciante y completa. Esta ensalada es perfecta para una comida rápida y nutritiva, especialmente cuando el tiempo es limitado. Con un precio de 2,49 euros por un bol de 250 gramos, es una opción accesible para incorporar proteínas y fibra a tu dieta diaria.
Las Patatas con Allioli Hacendado son una opción deliciosa para quienes buscan una guarnición rápida y sabrosa. Las patatas son una excelente fuente de hidratos de carbono complejos, que proporcionan energía de larga duración, y fibra, que es crucial para la salud digestiva. El allioli aporta grasas insaturadas saludables y un toque de sabor. Este plato es bajo en sal y azúcares, lo que lo convierte en una opción saludable para acompañar cualquier comida. Con un precio de 1,55 euros por una tarrina de 250 gramos, es una opción asequible y nutritiva.
Las Hamburguesas Vegetales Hacendado con Berenjenas son una excelente opción para veganos y vegetarianos. Estas hamburguesas están hechas con harina de soja reestructurada y rehidratada y contienen un 33% de berenjenas, proporcionando una buena cantidad de proteínas vegetales e hidratos de carbono. Aunque incluyen almidones y pan rallado, lo que añade harinas refinadas, estas hamburguesas siguen siendo una opción saludable si se consumen con moderación. El paquete de dos unidades cuesta 2,40 euros, ofreciendo una opción conveniente y nutritiva para una dieta basada en plantas.
