Cuando es verano y el calor se vuelve insoportable, muchas personas encuentran difícil dormir bien. Las altas temperaturas nocturnas interrumpen el sueño, provocando sudoración y malestar. Los ventiladores y aires acondicionados pueden ayudar, pero no siempre son suficientes. Es recomendable usar sábanas ligeras y ropa de cama transpirable para mantenerse fresco. Las duchas frías antes de acostarse pueden ser un alivio temporal. Además, beber agua fría y mantener la habitación oscura y ventilada mejora las condiciones para dormir. La calidad del sueño en verano puede verse afectada, pero con algunos ajustes, es posible descansar mejor. Por eso en este artículo te explicamos cómo descansar como un bebé con estos milagrosos trucos.
9Y si no, este verano también puedes probar a hacer esto para descansar mejor
Y si no, este verano también puedes probar a hacer esto para descansar mejor: coloca las sábanas en la nevera. Antes de acostarte, pon las sábanas en una bolsa plástica y déjalas enfriar durante unos minutos. Al ponerlas en la cama, disfrutarás de una sensación refrescante que puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente. Este truco proporciona un alivio temporal del calor y puede ser muy efectivo en noches especialmente calurosas. Recuerda combinarlo con otras estrategias, como mantener la habitación ventilada, para un descanso óptimo.
