Cuando es verano y el calor se vuelve insoportable, muchas personas encuentran difícil dormir bien. Las altas temperaturas nocturnas interrumpen el sueño, provocando sudoración y malestar. Los ventiladores y aires acondicionados pueden ayudar, pero no siempre son suficientes. Es recomendable usar sábanas ligeras y ropa de cama transpirable para mantenerse fresco. Las duchas frías antes de acostarse pueden ser un alivio temporal. Además, beber agua fría y mantener la habitación oscura y ventilada mejora las condiciones para dormir. La calidad del sueño en verano puede verse afectada, pero con algunos ajustes, es posible descansar mejor. Por eso en este artículo te explicamos cómo descansar como un bebé con estos milagrosos trucos.
7Si quieres dormir bien este verano, puedes probar a hacer esto
Si quieres dormir bien este verano, puedes probar esto: trata de dormir lo más pegado al suelo posible. El aire caliente tiene menor densidad y, por ello, tiende a subir. Al dormir cerca del suelo, puedes aprovechar el aire más fresco que se encuentra en niveles inferiores. Considera usar una colchoneta o un colchón delgado en el piso. Además, mantener las ventanas abiertas para permitir la circulación de aire y utilizar un ventilador para mejorar la ventilación pueden contribuir a un descanso más cómodo durante las noches calurosas.
