Cuando es verano y el calor se vuelve insoportable, muchas personas encuentran difícil dormir bien. Las altas temperaturas nocturnas interrumpen el sueño, provocando sudoración y malestar. Los ventiladores y aires acondicionados pueden ayudar, pero no siempre son suficientes. Es recomendable usar sábanas ligeras y ropa de cama transpirable para mantenerse fresco. Las duchas frías antes de acostarse pueden ser un alivio temporal. Además, beber agua fría y mantener la habitación oscura y ventilada mejora las condiciones para dormir. La calidad del sueño en verano puede verse afectada, pero con algunos ajustes, es posible descansar mejor. Por eso en este artículo te explicamos cómo descansar como un bebé con estos milagrosos trucos.
5Pero se espera que las temperaturas suban en los próximos días y que, por lo tanto, dificulte el sueño
Pero se espera que las temperaturas suban en los próximos días, lo que dificultará el sueño. Con el aumento del calor, las noches pueden volverse incómodas y sudorosas, afectando la calidad del descanso. Es aconsejable prepararse para estas condiciones, utilizando sábanas ligeras y ventiladores, y manteniendo la habitación lo más fresca posible. Tomar duchas frías antes de dormir y beber agua también puede ayudar. Aunque el calor puede ser desafiante, anticiparse y adoptar medidas preventivas puede mejorar significativamente la calidad del sueño durante las noches calurosas.
