¿Te has preguntado alguna vez si es cierto que el melón es indigesto por las noches? Este es solo uno de los muchos mitos sobre las frutas que escuchamos a diario. En este artículo, desentrañaremos las verdades y mentiras que rodean a estos deliciosos alimentos, con la ayuda de expertos en nutrición y salud. Descubre cómo algunos de estos mitos pueden estar afectando tus hábitos alimenticios y aprende qué dicen realmente los especialistas. Sigue leyendo para obtener una perspectiva clara y basada en evidencia sobre las frutas que consumes a diario.
9Comer fruta de postre no engorda
El mito de que comer fruta de postre engorda es infundado. Robert Duran asegura que las frutas tienen las mismas calorías independientemente del momento del día en que se consuman. La creencia de que mezclar frutas con otros alimentos engorda es falsa. Aitor Sánchez añade que tomar fruta al final de las comidas puede ser beneficioso para el control del peso, ya que es un postre saciante y una mejor alternativa a otros postres más calóricos.
