¿Te has preguntado alguna vez si es cierto que el melón es indigesto por las noches? Este es solo uno de los muchos mitos sobre las frutas que escuchamos a diario. En este artículo, desentrañaremos las verdades y mentiras que rodean a estos deliciosos alimentos, con la ayuda de expertos en nutrición y salud. Descubre cómo algunos de estos mitos pueden estar afectando tus hábitos alimenticios y aprende qué dicen realmente los especialistas. Sigue leyendo para obtener una perspectiva clara y basada en evidencia sobre las frutas que consumes a diario.
8El aguacate y su fama de engordar
El aguacate, conocido por su alto contenido en grasas, también puede formar parte de una dieta equilibrada. Sus grasas son saludables y no contiene azúcar, lo que lo hace ideal para consumir con moderación. Farré sugiere no más de medio aguacate al día para quienes buscan perder peso. En contraste, Duran recomienda tener más cuidado con el consumo de coco, que contiene altas cantidades de grasas saturadas y debería ser consumido solo de manera ocasional.
