¿Te has preguntado alguna vez si es cierto que el melón es indigesto por las noches? Este es solo uno de los muchos mitos sobre las frutas que escuchamos a diario. En este artículo, desentrañaremos las verdades y mentiras que rodean a estos deliciosos alimentos, con la ayuda de expertos en nutrición y salud. Descubre cómo algunos de estos mitos pueden estar afectando tus hábitos alimenticios y aprende qué dicen realmente los especialistas. Sigue leyendo para obtener una perspectiva clara y basada en evidencia sobre las frutas que consumes a diario.
1¿El melón es indigesto de noche?
Los mitos alrededor de la fruta son numerosos y variados. Algunas de las creencias más comunes incluyen la idea de que comer fruta por la noche puede provocar indigestión, que no vas a poder dormir toda la noche, que consumirla después de las comidas engorda, que es mayormente agua y carece de nutrientes, o que frutas como el plátano no son compatibles con dietas de adelgazamiento. Estas falsas creencias pueden afectar negativamente el consumo de frutas, un alimento esencial para una dieta equilibrada.
Según el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, el consumo de frutas en España ha disminuido un 25% en la última década, pasando de 102,5 kilogramos per cápita en 2014 a 78,6 kilogramos en la actualidad. Esta tendencia preocupante podría estar influenciada por la proliferación de mitos que rodean a las frutas.
