La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha emitido una advertencia alarmante sobre el futuro de la salud mundial. Según sus datos, el 35% de la población global no realiza la actividad física mínima recomendada, lo que podría tener consecuencias devastadoras en las próximas décadas.
Este informe pone en evidencia una crisis de salud pública que debemos abordar con urgencia. La inactividad física se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Es hora de tomar acción y fomentar estilos de vida más saludables.
OMS ADVIERTE SOBRE EL INCREMENTO DE PERSONAS QUE NO HACEN ACTIVIDAD FISICA
Muchas personas tienen una aversión natural al ejercicio físico. Ya sea por falta de tiempo, pereza o simplemente porque no se sienten cómodos en un gimnasio, lo cierto es que esta tendencia se ha convertido en una amenaza para la salud global. Sin embargo, es importante superar estos miedos y entender los beneficios a largo plazo que puede tener una rutina de ejercicios regular.
Entre más fuerte estemos, mejor movilidad tendremos cuando seamos adultos mayores. Una de las principales consecuencias de la inactividad física es el síndrome de fragilidad en el adulto mayor, que se caracteriza por una debilidad muscular y una movilidad reducida. Hacer ejercicio de manera constante puede ayudarnos a combatir este problema y mantener nuestra independencia durante la vejez.
OMS ASEGURA QUE HACER MÁS EJERCICIO MENOR ES EL RIESGO DE LESIONES
Otro beneficio clave del ejercicio es su impacto positivo en el control de los niveles de glucosa en sangre. Cuando consumimos demasiados carbohidratos o azúcares sin hacer ejercicio, estamos predispuestos a desarrollar diabetes. El ejercicio regular, combinado con una dieta saludable, puede ayudarnos a mantener nuestros niveles de glucosa bajo control y prevenir esta enfermedad crónica.
Finalmente, ser físicamente fuertes nos brinda una mayor protección contra lesiones y fracturas. Cuanto más adaptados estén nuestros músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y huesos, menos probabilidades tendremos de sufrir daños graves. La OMS asegura que el ejercicio regular nos ayuda a desarrollar esta fortaleza y resistencia, lo que se traduce en una mayor calidad de vida y un menor riesgo de accidentes.
La advertencia de la OMS sobre la inactividad física a nivel mundial es un llamado de atención que debemos tomar en serio. Superar el miedo al ejercicio y adoptar estilos de vida más activos no solo mejorará nuestra salud a corto plazo, sino que también nos asegurará un futuro más saludable y autosuficiente cuando lleguemos a la edad adulta. Es hora de ponernos en movimiento y mejorar nuestro bienestar a través del deporte y la actividad física.
