Aunque el sol y estar bronceada son sinónimos de verano, no siempre es posible exponerse al sol lo suficiente para obtener ese tono dorado y saludable que tanto deseamos. Afortunadamente, existen alternativas naturales que pueden ayudarnos a lograr ese look bronceado sin necesidad de horas bajo los rayos UV. Uno de los secretos mejor guardados para conseguir un bronceado radiante proviene de la alimentación.
Ciertos alimentos ricos en betacarotenos pueden contribuir a que nuestra piel adquiera un tono ligeramente amarillento-anaranjado, un efecto conocido como carotenemia. Esta condición es completamente benigna y se produce cuando consumimos en exceso estos nutrientes, los cuales no se excretan por completo y se depositan en la capa más superficial de la piel, el estrato córneo.
DESPIERTA BRONCEADA CON ESTE BATIDO MÁGICO
Si tu objetivo es lucir un bronceado envidiable sin exponerte demasiado al sol, puedes aprovechar las propiedades de los alimentos ricos en betacarotenos. Uno de los métodos más sencillos y efectivos es el consumo de un delicioso batido cargado de estos nutrientes.
Para preparar tu batido mágico, simplemente combina en la licuadora una zanahoria mediana, una manzana roja, un puñado de espinacas frescas, una cucharada de miel y un vaso de leche o bebida vegetal. Bébelo regularmente y verás cómo tu piel comienza a adquirir ese tono dorado y luminoso que tanto deseas.
LOGRA UNA PIEL BRONCEADA CON ALIMENTOS QUE SEGURO TIENES EN TU COCINA
Recuerda que, aunque este batido puede ayudarte a lograr una piel bronceada, es importante complementarlo con el uso adecuado de protector solar cuando estés expuesta al sol. Aplica protector solar de manera regular, cada 2 horas, para evitar quemaduras y mantener tu piel saludable.
Además del batido, existen otros alimentos que pueden contribuir a ese tono bronceado y saludable. Algunas opciones incluyen:
- Zanahoria: Rica en betacarotenos, que le otorgan ese color naranja característico.
- Calabaza: Contiene una gran cantidad de este nutriente, ideal para potenciar el bronceado.
- Mango: Su alto contenido en carotenoides ayuda a dar un toque dorado a la piel.
- Tomate: El licopeno, un antioxidante presente en los tomates, también puede favorecer el bronceado.
Recuerda que, para obtener resultados óptimos, es importante consumir estos alimentos de manera regular y en cantidades moderadas. Combínalos en tus comidas, jugos y batidos para disfrutar de los beneficios de los betacarotenos. Lograr una piel bronceada y natural no tiene por qué ser una tarea difícil. Aprovechando las propiedades de los alimentos ricos en betacarotenos, como el batido que te he compartido, puedes conseguir ese look dorado y saludable sin exponerte demasiado al sol.
