Te encanta el café, ¿pero te preocupa excederte? Descubre qué le pasa a tu cerebro si abusas de él. ¡Todos amamos un buen café! Es el empujón matutino perfecto, un compañero para las siestas de estudio y un deleite social. Pero, ¿te has preguntado si tu amor por esta bebida podría estar afectando tu cerebro? En este post, exploraremos la ciencia detrás del café y su impacto en el funcionamiento cognitivo. Aprenderás qué sucede en tu cerebro con cada sorbo y cuándo ese delicioso café se convierte en un exceso perjudicial.
¿Sientes ansiedad, insomnio o problemas de concentración? Tu cerebro está afectado. Sigue leyendo para descubrir si tu consumo de café podría ser el culpable y cómo encontrar un equilibrio saludable para disfrutar tu bebida favorita sin efectos secundarios no deseados.
4¿Cuánto café es demasiado?
Si bien el café ofrece diversos beneficios, exceder la dosis recomendada puede generar efectos adversos. La cantidad tolerable de cafeína varía según cada individuo, pero en general, Harvard recomienda no consumir más de 400 mg de cafeína al día. Esto equivale a aproximadamente 4 tazas de café (de 240 ml cada una).
