¿Te has preguntado alguna vez si es mejor empezar el día al desayunar dulce o salado? La elección del desayuno puede influir en tu energía, estado de ánimo y salud a lo largo del día. En este artículo, exploraremos las ventajas y desventajas de ambos tipos de desayunos, analizaremos qué dicen los expertos en nutrición y te ayudaremos a tomar la decisión más saludable para ti. ¡Sigue leyendo para descubrir cuál es la opción ideal para comenzar tus mañanas con el pie derecho!
8No todo lo dulce es malo
Contrario a la noción de que todo desayuno dulce es perjudicial, Paula Serrano, reconocida dietista-nutricionista, enfatiza que la clave no está en el sabor del desayuno, sino en la calidad de los alimentos que consumimos. Según Serrano, es perfectamente viable incluir opciones dulces en el desayuno, siempre y cuando estas sean saludables y equilibradas. Por ejemplo, un yogur natural con fruta, tostadas con crema de cacahuete y plátano, o porridge de avena con frutas, son opciones excelentes que combinan sabores dulces con beneficios nutricionales.
