¿Te has preguntado alguna vez si es mejor empezar el día al desayunar dulce o salado? La elección del desayuno puede influir en tu energía, estado de ánimo y salud a lo largo del día. En este artículo, exploraremos las ventajas y desventajas de ambos tipos de desayunos, analizaremos qué dicen los expertos en nutrición y te ayudaremos a tomar la decisión más saludable para ti. ¡Sigue leyendo para descubrir cuál es la opción ideal para comenzar tus mañanas con el pie derecho!
7Beneficios de un desayuno rico en grasas saludables y proteínas
El aguacate y el huevo son ejemplos destacados de alimentos que ofrecen grasas saludables y proteínas de alta calidad. Estos nutrientes son esenciales para un desayuno saciante que no solo nos mantiene llenos por más tiempo, sino que también ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre. El resultado es una mañana más productiva y energética, sin las típicas caídas de energía que pueden seguir a un desayuno alto en azúcares simples.
