¿Te has preguntado alguna vez si es mejor empezar el día al desayunar dulce o salado? La elección del desayuno puede influir en tu energía, estado de ánimo y salud a lo largo del día. En este artículo, exploraremos las ventajas y desventajas de ambos tipos de desayunos, analizaremos qué dicen los expertos en nutrición y te ayudaremos a tomar la decisión más saludable para ti. ¡Sigue leyendo para descubrir cuál es la opción ideal para comenzar tus mañanas con el pie derecho!
4Beneficios de un desayuno balanceado
Un desayuno balanceado no solo mejora la concentración y el rendimiento durante la mañana, sino que también puede tener un impacto positivo en la regulación del apetito y en la prevención de la sobrealimentación durante el resto del día. Según Paula Serrano, dietista-nutricionista, aunque no es esencial hacer todas las comidas, si elegimos desayunar, deberíamos optar por alimentos que nos proporcionen un balance adecuado de micronutrientes y macronutrientes.
