¿Te has preguntado alguna vez si es mejor empezar el día al desayunar dulce o salado? La elección del desayuno puede influir en tu energía, estado de ánimo y salud a lo largo del día. En este artículo, exploraremos las ventajas y desventajas de ambos tipos de desayunos, analizaremos qué dicen los expertos en nutrición y te ayudaremos a tomar la decisión más saludable para ti. ¡Sigue leyendo para descubrir cuál es la opción ideal para comenzar tus mañanas con el pie derecho!
3Desplazando los desayunos tradicionales
La recomendación de desplazar los desayunos tradicionales a base de productos altamente procesados como la bollería industrial y los cereales azucarados no es casual. Estos alimentos suelen estar cargados de azúcares añadidos y grasas de mala calidad, que pueden contribuir a un aumento de peso y a problemas de salud a largo plazo, como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Además, la falta de nutrientes esenciales en estos desayunos puede llevarnos a experimentar una caída de energía antes del mediodía, aumentando la tentación de picar snacks poco saludables.
