¿Te has preguntado alguna vez si es mejor empezar el día al desayunar dulce o salado? La elección del desayuno puede influir en tu energía, estado de ánimo y salud a lo largo del día. En este artículo, exploraremos las ventajas y desventajas de ambos tipos de desayunos, analizaremos qué dicen los expertos en nutrición y te ayudaremos a tomar la decisión más saludable para ti. ¡Sigue leyendo para descubrir cuál es la opción ideal para comenzar tus mañanas con el pie derecho!
2Reevaluando como desayunar: grasas saludables y proteínas de calidad
Es crucial incorporar en nuestra primera comida del día alimentos que sean verdaderamente beneficiosos para nuestra salud. Las grasas saludables y las proteínas de alta calidad no solo nos proporcionan energía sostenida, sino que también contribuyen a nuestro bienestar a largo plazo. Alimentos como el aguacate, los frutos secos, las semillas, el yogur griego o los huevos, ofrecen grasas saludables y proteínas que ayudan a mantener la saciedad y a regular los niveles de azúcar en la sangre.
