¿Te has preguntado alguna vez si es mejor empezar el día al desayunar dulce o salado? La elección del desayuno puede influir en tu energía, estado de ánimo y salud a lo largo del día. En este artículo, exploraremos las ventajas y desventajas de ambos tipos de desayunos, analizaremos qué dicen los expertos en nutrición y te ayudaremos a tomar la decisión más saludable para ti. ¡Sigue leyendo para descubrir cuál es la opción ideal para comenzar tus mañanas con el pie derecho!
11Impacto del azúcar en los desayunos tradicionales
Muchos desayunos tradicionales, como los cereales azucarados o la bollería industrial, están cargados de azúcares simples que pueden desregular los niveles de glucosa en sangre. Esto no solo reduce nuestra energía durante el día, sino que también puede provocar que el cuerpo experimente una demanda de más azúcar unas horas después del desayuno. Investigaciones indican que las personas que optan por desayunos dulces pueden consumir hasta 300 kilocalorías adicionales al día debido a estos picos y caídas.
