¿Te has preguntado alguna vez si es mejor empezar el día al desayunar dulce o salado? La elección del desayuno puede influir en tu energía, estado de ánimo y salud a lo largo del día. En este artículo, exploraremos las ventajas y desventajas de ambos tipos de desayunos, analizaremos qué dicen los expertos en nutrición y te ayudaremos a tomar la decisión más saludable para ti. ¡Sigue leyendo para descubrir cuál es la opción ideal para comenzar tus mañanas con el pie derecho!
10Replanteando el café matutino
El café con leche puede seguir siendo una parte saludable y reconfortante de la rutina matinal, siempre que se consuma de manera adecuada. La clave está en evitar añadir azúcar o edulcorantes artificiales, que no solo pueden desencadenar picos de glucosa en sangre, sino que también pueden tener efectos negativos a largo plazo en la microbiota intestinal.
