En la búsqueda constante de bienestar y salud, muchos de nosotros nos enfrentamos a la ansiedad por la comida, un obstáculo que no solo afecta nuestro estado emocional, sino también nuestro peso. Sin embargo, existe un método sorprendentemente sencillo que promete no solo ayudarte a controlar esos impulsos de comer ansiosamente, sino también a perder esos kilos de más de manera saludable. En este artículo, descubrirás un truco eficaz que ha sido respaldado por expertos en nutrición y psicología. ¿Listo para transformar tu relación con la comida y mejorar tu calidad de vida? Sigue leyendo y empieza tu camino hacia un yo más saludable y equilibrado.
11Importancia de las proteínas en las comidas
Para evitar estos picos de glucosa y la sensación de hambre constante, Blanca Nutri destaca la importancia de incluir suficiente proteína en nuestras comidas. Las proteínas no solo se digieren más lentamente, lo que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa, sino que también son esenciales para el mantenimiento de la masa muscular y otros procesos biológicos esenciales. Un buen indicador de que estamos consumiendo suficiente proteína es la capacidad de sentirse saciado durante tres a cuatro horas después de comer.
