Para nadie es un secreto que, desde la llegada de la pandemia, el tiempo que pasamos delante de una pantalla empezó a aumentar cada vez más. Sin embargo, esas rutinas han estado lejos de desaparecer a partir de la conclusión de la crisis sanitaria, al contrario: desde entonces son cada vez más las personas que trabajan de manera remota y que, por lo tanto, se ven en la obligación de usar dispositivos como el ordenador durante gran parte del día.
Según el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España, algunas de las consecuencias para los ojos que pueden ser generadas por la cantidad de horas que pasamos diariamente frente a una pantalla, son: irritación ocular, fatiga visual, visión borrosa y sequedad; por lo que realmente el cuidado de nuestra vista se convierte en algo prioritario en estos casos. En este artículo encontrarás algunos consejos.
1Haz esto para cuidar tus ojos de la pantalla
Si eres una de las personas que pasa horas y horas frente a la pantalla de su ordenador o smartphone, estas sugerencias son para ti:
El descanso es importante
El establecimiento de descansos frecuentes es fundamental para que tus ojos se relajen en medio de tu rutina laboral o académica diaria frente al ordenador. Se recomienda realizar un descanso de mínimo 5 minutos por cada hora que se pase delante de la pantalla. Cabe destacar que, para que esta práctica surta efecto, debes llevar a cabo un descanso total de todo tipo de pantallas, ya que es común que se suelte el ordenador para aferrarse al móvil, lo cual no es ideal.
Tus ojos necesitan hidratación
Aunque parezca increíble, lo cierto es que mientras estamos frente a una pantalla nos olvidamos de ejecutar la acción más importante para mantener nuestros ojos lubricados: parpadear, así que se recomienda mantenerlo presente y hacerlo al menos cada 10 segundos.
Del mismo modo, otro método para mantener tus ojos en constante hidratación es el uso de las lágrimas artificiales, ya que gracias a su semejanza a las lágrimas naturales, nos ayuda a prevenir daños en la vista.
