¿Has escuchado de la dieta de las proteínas? En la búsqueda constante de la dieta perfecta, muchas personas se ven atraídas por las últimas tendencias en alimentación. Una de las más populares en los últimos tiempos es aquella que se basa principalmente en el consumo de proteínas. Pero, ¿es realmente saludable? En este post, exploraremos a fondo los aspectos clave de esta dieta de moda, desentrañando sus beneficios, sus posibles riesgos y brindándote la información necesaria para que tomes decisiones informadas sobre tu alimentación. ¡Sigue leyendo y descubre si la dieta alta en proteínas es la opción adecuada para ti!
5Hay que hacer énfasis
El nutricionista enfatiza que el consumo regular de proteínas no solo es esencial para la reparación de tejidos, sino que también contribuye al mantenimiento óseo y a la preservación de la masa muscular. Este último punto es especialmente relevante para aquellos que realizan ejercicio de manera constante, ya que la ingesta adecuada de proteínas es crucial para la recuperación y el crecimiento muscular.
La pregunta recurrente sobre si la proteína engorda o no es motivo de debate y confusión entre la población general. Los resultados del estudio respaldado por Burgo de Arias, dirigido por el experto en nutrición Pablo Ojeda, arrojan luz sobre este tema tan controvertido. Sorprendentemente, aproximadamente un tercio de los encuestados piensa que la proteína conduce a la ganancia de peso, mientras que otro tercio cree que contribuye a la pérdida de peso, y el resto admite desconocer su efecto en el peso corporal.
