Hay que tener cuidado con el horario para tomar el sol. El baño de sol es una actividad popular que ofrece múltiples beneficios, incluyendo ayudar a nuestro cuerpo a producir vitamina D, mejorando nuestro humor y promoviendo un mejor sueño.
4Los beneficios de la vitamina D
La vitamina D es esencial para la salud y jugar al aire libre bajo el sol es una forma natural de sintetizarla. Sin embargo, es necesario encontrar un equilibrio entre obtener suficiente vitamina D y proteger nuestra piel de los daños causados por el sol.
Tomar el sol en cantidades adecuadas puede ser beneficioso para la síntesis de vitamina D, pero se debe hacer con cuidado y precaución. Es importante proteger la piel con protectores solares y evitar la exposición solar en las horas centrales del día.
Además, no es necesario pasar horas bajo el sol, ya que la piel tiene un límite en la producción de vitamina D. Siempre es recomendable consultar a un especialista en caso de dudas sobre la exposición solar adecuada.
