Hay que tener cuidado con el horario para tomar el sol. El baño de sol es una actividad popular que ofrece múltiples beneficios, incluyendo ayudar a nuestro cuerpo a producir vitamina D, mejorando nuestro humor y promoviendo un mejor sueño.
3Para estar protegidos al tomar el sol
Para obtener los beneficios de los rayos solares de forma segura al tomar el sol, se recomienda aplicar protectores solares con un factor de protección solar adecuado, preferiblemente FPS 30 o superior y tener cuidado con las peores cremas solares. También es recomendable evitar la exposición solar en las horas centrales del día, cuando los rayos UV son más fuertes.
Estas recomendaciones son especialmente importantes para proteger a los niños, cuya piel es más sensible y susceptible a los daños provocados por el sol. Se les debe aplicar un protector solar específico para niños, usar ropa protectora, como sombreros de ala ancha y camisetas de manga larga, y buscar la sombra cuando sea posible.
