Hay que tener cuidado con el horario para tomar el sol. El baño de sol es una actividad popular que ofrece múltiples beneficios, incluyendo ayudar a nuestro cuerpo a producir vitamina D, mejorando nuestro humor y promoviendo un mejor sueño.
2Tomar el sol y durante cuánto tiempo
Es importante tener en cuenta que el tiempo de exposición al sol necesario para obtener los beneficios de los rayos solares varía según la época del año. En los días de verano, cuando los rayos solares son más intensos, es suficiente con solo 30 minutos de exposición para quemarse.
Es fundamental entender que tomar el sol en exceso y sin protección puede tener consecuencias negativas para la salud. Los rayos UV del sol son la principal causa de cáncer de piel, y la sobreexposición al sol también puede causar envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras solares e incluso daños en los ojos.
