Hay que tener cuidado con el horario para tomar el sol. El baño de sol es una actividad popular que ofrece múltiples beneficios, incluyendo ayudar a nuestro cuerpo a producir vitamina D, mejorando nuestro humor y promoviendo un mejor sueño.
10La diferencia con la primavera y el verano
En primavera y verano, es suficiente tomar el sol entre el 25% del cuerpo durante un máximo de 10 minutos alrededor de la una del mediodía, y aproximadamente 20 minutos entre las tres y las cinco de la tarde.
Sin embargo, durante los meses de verano, es recomendable evitar la exposición directa al sol durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 13 horas, hasta las 16 y las 17 horas, ya que la intensidad de los rayos solares en ese periodo puede resultar más perjudicial que beneficioso.
